Зимові тренування негативно впливають на м’язи – виникає напруга, а процес відновлення уповільнюється. Звичайний обігрівач просто розповсюджує тепле повітря по кімнаті. Але насправді тілу потрібне тепло, яке потрапляє безпосередньо в напружені тканини, де знаходяться „узли“ напруги. Інфрачервоне випромінювання доставляє енергію прямо в ці місця, сприяючи розслабленню волокон та покращенню кровообігу. Для спортсменів це означає меншу напругу після інтенсивних тренувань та швидше відновлення після незначних травм.
Що є важливим з технічної точки зору
Інфрачервоні обігрівачі для відновлення базуються на випромінюванні тепла, а не на конвекції. Уявіть собі ситуацію, коли ви опиняєтеся під сонцем – ви відчуваєте тепло відразу ж, як тільки воно потрапляє на вас. У наших обігрівачах використовується елемент з вуглецевого волокна, який швидко нагрівається та випромінює довгих хвиль інфрачервоне світло, яке добре засвоюється м’язами та сполучними тканинами. Тепло постачається стабільно та рівномірно, при цьому інтенсивність є комфортною та не завдає дискомфорту. Оскільки це пряме випромінювання тепла, можна розмістити обігрівач близько до шкіри, не створюючи сильного потоку повітря. Деякі моделі мають тихий вентилятор, який допомагає розподілити тепло, але основне тепло походить саме від елемента обігрівача. Це дозволяє отримати глибоке тепло з мінімальним рівнем шуму. Регульовані термостати дозволяють підтримувати стабільну температуру, що дозволяє уникнути неточностей у встановленні температури.
Чому це ефективно на практиці
Тепло допомагає м’язам розслабитися, покращуючи місцевий кровообіг та заспокоюючи реакцію нервової системи. Інфрачервоне випромінювання проникає краще, ніж тепле повітря, тож напружені тканини плечей, литок та нижньої частини спини розслабляються швидше. Після холодних тренувань це означає швидке полегшення та легше повернення до повного діапазону рухів. Для відновлення незначних травм постійне тепло сприяє природному процесу відновлення тканин – біль зменшується, а тканини залишаються гнучкими. Можна розмістити обігрівач поруч з столом для процедур, кріслом для відновлення чи поруч із ліжком. Тиха робота обігрівача не заважає концентрації чи сну.
Деталі, які будуть корисні
Інфрачервоні обігрівачі працюють найкраще, коли вони спрямовані прямо на потрібну область, а не на всю кімнату. Важливо, щоб була чиста лінія видимості. Тримайте обігрівач на безпечній відстані – зазвичай 3–6 футів – та ніколи не ховайте його чи не розміщуйте поруч із чимось, що може загорітися. Більшість приміщенських інфрачервоних обігрівачів працюють від стандартної домашньої електромережі, але вони споживають значну кількість електроенергії, тож їх слід підключати до окремої розетки. Якщо ви використовуєте обігрівач у ванній кімнаті чи вологому приміщенні, переконайтесь у класі захисту та дотримуйтесь інструкцій виробника. Є один плюс: пряме випромінювання тепла дозволяє швидко нагріти саме потрібну область, але воно не нагріває всю кімнату так швидко, як повітряний обігрівач. Для цілеспрямованого відновлення саме це пряме тепло є ідеальним рішенням.