Зимние тренировки сильно влияют на мышцы – они становятся напряженными, а процесс восстановления замедляется. Обычные обогреватели просто распространяют теплый воздух вокруг. На самом деле телу нужно тепло, которое достигает пораженных тканей, где находятся узлы напряжения. Инфракрасное излучение передает эту энергию непосредственно в нужное место, способствуя расслаблению мышечных волокон и улучшению кровообращения. Для спортсменов это означает меньшее напряжение после интенсивных тренировок и более быстрое восстановление после незначительных травм.
Что важно с технической точки зрения
Инфракрасные обогреватели для восстановления используют излучение тепла, а не конвекцию. Можно сравнить это с ощущением от солнечных лучей – вы чувствуете тепло сразу же, как только оно попадает на вас. В таких устройствах используется углеродный фибропласт, который быстро нагревается и излучает длинноволновое инфракрасное излучение, которое хорошо усваивается мышцами и соединительными тканями. Выход тепла постоянный и равномерный, при этом интенсивность достаточно комфортная, без раздражающего эффекта.
Поскольку это прямое излучение тепла, устройство можно разместить близко к поверхности кожи, без создания сильного потока воздуха. Некоторые модели оснащены тихим вентилятором для равномерного распределения тепла, но основное тепло исходит от самого элемента обогревателя. Таким образом, получается глубокое прогревание при минимальном уровне шума. Регулируемые термостаты обеспечивают стабильную температуру, что позволяет поддерживать оптимальную температуру без необходимости предположений.
Почему это работает на практике
Тепло помогает мышцам расслабиться, улучшая локальное кровообращение и снижая активность нервной системы. Инфракрасное излучение проникает в ткани лучше, чем теплый воздух, поэтому напряжение в плечах, икрах и пояснице снижается. После холодных тренировок это способствует более быстрому восстановлению и возвращению к полному диапазону движений.
Для восстановления мягких тканей постоянное тепло способствует естественному процессу восстановления тела – боль уменьшается, ткани остаются гибкими. Можно разместить обогреватель рядом с столом для процедур, креслом для восстановления или рядом с кроватью. Благодаря тихой работе устройства в комнате сохраняется спокойная атмосфера. Нет громких вентиляторов, которые могут мешать сосредоточению или сну.
Важные детали использования
Инфракрасные обогреватели работают лучше, когда направлены непосредственно на нужную область, а не на всю комнату. Важно сохранять чистую линию обзора. Расстояние от устройства до поверхности кожи должно составлять от 3 до 6 футов. Никогда не следует закрывать устройство или размещать его рядом с горючими материалами.
Большинство камерных инфракрасных обогревателей работают от стандартной бытовой сети, но они потребляют значительное количество энергии, поэтому их следует подключать к специальной розетке. Если вы используете обогреватель в ванной комнате или во влажном помещении, необходимо убедиться в классе защиты устройства и соблюдать рекомендации производителя. Одним из недостатков является то, что инфракрасное излучение нагревает только конкретную область, но не всю комнату так быстро, как обычный воздушный обогреватель. Но именно такое целенаправленное прогревание и нужно для эффективного восстановления.