Treningi zimowe powodują problemy z mięśniami – pojawia się napięcie, a proces regeneracji się opóźnia. Zwykły grzejnik jedynie rozprowadza ciepłe powietrze. To, czego naprawdę potrzebuje organizm, to ciepło, które dociera do nadszarpniętych tkanek, tam, gdzie znajdują się „węzły” napięcia. Ciepło promieniowe dostarcza energię bezpośrednio w to miejsce, co pomaga rozluźnić włókna i poprawić krążenie krwi. Dla sportowców oznacza to mniej napięcia po intensywnych treningach oraz szybszą regenerację po drobnych urazach.
Co jest istotne z technicznego punktu widzenia Grzejniki podczerwone do celów regeneracyjnych wykorzystują ciepło promieniowe, a nie konwekcję. Można to porównać do chwili, gdy wchodzi się w światło słoneczne – szybko odczuwa się jego ciepło. W tych urządzeniach używany jest element z węglowymi włóknami, który szybko się nagrzewa i emituje długofalowe promieniowanie podczerwone, które dobrze jest wchłaniane przez mięśnie i tkanki łączne. Moc grzewcza jest stabilna i równomierna, a intensywność wystarczająca, aby nie być przytłoczonym ciepłem.
Ponieważ chodzi o bezpośrednie ciepło promieniowe, można umieścić urządzenie blisko skóry, bez konieczności użycia silnego wiatru. Niektóre modele mają cichy wentylator, który delikatnie rozprowadza ciepło, ale główne źródło ciepła pochodzi z samego elementu grzewczego – więc uzyskujemy efekt ciepła bez dużego hałasu. Sterowniki temperatury pozwalają utrzymać stałą temperaturę, więc nie trzeba zgadzać się na różnice temperatur.
Dlaczego to działa w praktyce Ciepło pomaga mięśniom się zrelaksować, poprawiając lokalny krążenie krwi i uspokajając reakcję nerwową organizmu. Promieniowanie podczerwone przenika lepiej niż ciepłe powietrze, dlatego napięcie w ramionach, łydkach i dolnej części pleców zmniejsza się pod jego wpływem. Po zimnym treningu oznacza to szybszy ulgę i łatwiejszy powrót do pełnego zakresu ruchu.
Do regeneracji małych uszkodzeń tkanek stałe ciepło wspomaga naturalny proces naprawy organizmu – ból ustępuje, a tkanki pozostają elastyczne. Można umieścić grzejnik obok stołu do terapii, fotela do regeneracji lub obok łóżka. Cichy tryb pracy sprawia, że w pomieszczeniu panuje spokój. Brak głośnych wentylatorów, które przeszkadzają w skupieniu lub snu.
Detale, których faktycznie potrzebujesz Promieniowanie podczerwone działa najlepiej, gdy grzejnik jest skierowany bezpośrednio na obszar, który należy ogrzać, a nie na całe pomieszczenie. Ważna jest jasna linia widzenia. Trzymaj urządzenie w bezpiecznej odległości – zwykle 3–6 stóp – i nigdy nie przykrywaj go ani nie umieszczaj go w pobliżu materiałów łatwopalnych.
Większość grzejników podczerwonych do użytku w pomieszczeniach pracuje na standardowym prądzie domowym, ale pobierają dużą ilość prądu, dlatego powinny być podłączone do dedykowanego gniazdka. Jeśli używasz takiego grzejnika w łazience lub wilgotnym pomieszczeniu, upewnij się co do klasy odporności na wodę i postępuj zgodnie z instrukcjami producenta. Jedną z zalet jest to, że ciepło promieniowe ogrzewa bezpośrednio, ale nie ogrzeje całego pomieszczenia tak szybko jak grzejnik powietrzny. Dla celów regeneracyjnych właśnie takie bezpośrednie ciepło jest idealne.