التدريب في فصل الشتاء يؤثر سلبًا على العضلات، حيث تحدث توترات في العضلات، ويطول وقت التعافي. أما المبردات العادية，则 تقوم فقط بتوزيع الهواء الدافئ في الغرفة. ما يحتاجه جسمك في الحقيقة هو حرارة تصل إلى الأنسجة المتوترة، حيث توجد نقاط التوتر. الحرارة الصادرة عن الأجهزة ذات الإشعاع التيرميني تصل مباشرة إلى تلك الأماكن، مما يساعد على استرخاء الألياف العضلية وتحسين تدفق الدم. بالنسبة للرياضيين، فإن ذلك يعني تقليل التوتر بعد التدريبات الشاقة، ويساعد أيضًا على التعافي بشكل أسرع من الإصابات البسيطة.
ما الذي يهم من الناحية التقنية؟ أجهزة التدفئة ذات الإشعاع التيرميني تعتمد على الحرارة الصادرة من الأجهزة نفسها، وليس على تيارات الهواء. يمكن اعتبار ذلك مثل الوقوف تحت أشعة الشمس، حيث تشعر بالدفء فورًا عندما تصل إليك الأشعة. تحتوي هذه الأجهزة على عناصر من الألياف الكربونية التي تسخن بسرعة، وتصدر إشعاعًا تيرمينيًا طويل الموجة، وهو النوع الذي تستطيع العضلات والأنسجة الليفية امتصاصه بشكل جيد. الحرارة المنبعثة من الجهاز مستقرة ومنتظمة، ولا تسبب أي إزعاج.
وبما أن الحرارة تصل مباشرة إلى الأنسجة، فيمكن وضع الجهاز على مسافة قريبة دون أن يسبب أي إزعاج للجلد. بعض النماذج تحتوي على مروحة هادئة لتوزيع الحرارة بشكل أفضل، لكن الحرارة الأساسية تأتي من الجهاز نفسه، مما يوفر دفئًا عميقًا مع حد أدنى من الضوضاء. يمكن ضبط درجة الحرارة للحفاظ على درجة حرارة مثالية دون الحاجة إلى التخمين.
لماذا يعمل هذا الجهاز في الممارسة العملية؟ الحرارة تساعد العضلات على الاسترخاء عن طريق تحسين الدورة الدموية في المنطقة المتأثرة، كما تساعد في تهدئة ردود الفعل العصبية. الإشعاع التيرميني يخترق الأنسجة بشكل أفضل من الهواء الدافئ، ولذلك فإن الأنسجة المتوترة في الكتفين والساقين وأسفل الظهر تسترخي تحت تأثيره. بعد التدريبات الشاقة، يعني ذلك تخفيف الألم بشكل أسرع والعودة إلى الحركة الطبيعية بشكل أسهل.
بالنسبة للتعافي من الإصابات البسيطة في الأنسجة الرخوة، فإن الحرارة المستمرة تساعد في دعم العمليات الطبيعية للجسم للتعافي، حيث يقل الألم وتظل الأنسجة مرنة. يمكن وضع الجهاز بالقرب من طاولة العلاج أو كرسي التعافي أو بجانب السرير، ويساعد التشغيل الهادئ في الحفاظ على هدوء الغرفة. لا توجد مروحات صاخبة تزعج الراحة أو تؤثر على النوم.
التفاصيل التي يجب مراعاتها عند استخدام الجهاز: يعمل الجهاز بشكل أفضل عندما يكون موجهًا مباشرة نحو المنطقة المراد تدفئتها، وليس لتدفئة الغرفة بأكملها. من المهم أن يكون هناك خط رؤية واضح. يجب وضع الجهاز على مسافة آمنة، عادةً من 3 إلى 6 أقدام، ويجب عدم تغطية الجهاز أو وضعه بالقرب من أي مواد قابلة للاشتعال.
معظم أجهزة التدفئة ذات الإشعاع التيرميني تعمل بالطاقة الكهربائية العادية، لكنها تحتاج إلى تيار كهربائي كبير، لذا يجب وضعها على مقبس خاص. إذا كنت تستخدم الجهاز في الحمام أو في مكان رطب، يجب التأكد من درجة الحماية الخاصة بالجهاز واتباع تعليمات الشركة المصنعة. من المزايا أن الحرارة تصل مباشرة إلى الأنسجة، لكنها لا تدفئ الغرفة بأكملها بسرعة كما يفعل جهاز التدفئة العادي. بالنسبة للتعافي المستهدف، فإن هذه الحرارة المباشرة هي بالضبط ما تحتاجه.